Czym jest relaksacja i jak ją stosować?
W dzisiejszych czasach każdy z nas doświadcza stresu w mniejszym lub większym stopniu. Każdy z nas ma też swoje własne sposoby radzenia sobie z nim. Niezwykle […]
Oddychanie ma znaczenie! Rozmowa z trenerem personalnym Nikodemem Kotewiczem
Czy zwracasz uwagę na to jak oddychasz? Z tego wpisu dowiesz się dlaczego warto to robić!
Ruch jako sposób na życie – rozmowa z Alicją Siarkiewicz z podcastu Łosiologia
„Ruch jest życiem” powiedział Arystoteles. Do rozmowy o ruchu jako o stylu życia zaprosiłam Alicję Siarkiewicz z podcastu „Łosiologia”. Rozmawiamy o skandynawskim podejściu do ruchu, zwłaszcza […]
Jak dbać o ciało? Rozmowa z fizjoterapeutką
Dzięki dbaniu o siebie możesz rozdawać światu to, co masz w sobie najlepszego, a nie resztki sił, które ci zostały” powiedziała Katy Reed. Tymi słowami chcę […]
Jak radzić sobie z wyczerpaniem i wypaleniem?
Współczesny człowiek nie daje sobie prawa do odpoczynku. Często doprowadza swój organizm do stanu skrajnego wyczerpania. Często też im bardziej czujemy się zmęczeni i wyczerpani, […]
Problemy ze snem u seniorów – poradź sobie z nimi!
Dowiedz się jakie problemy ze snem pojawiają się najczęściej u seniorów oraz z czego one wynikają. Poznaj praktyczne sposoby radzenia sobie z nimi zgodnie z wytycznymi terapii poznawczo-behawioralnej!
Jak budować pozytywny obraz własnego ciała?
Obecne czasy są nazywane dominującym kultem piękna. Jednak zdecydowana większość osób nie spełnia warunków piękna, które jest promowane w mediach. Stąd bierze się […]
Aktywność fizyczna jako fundament zdrowego życia
Z wpisu dowiesz się jak ogromne znaczenie dla zdrowego życia ma aktywność fizyczna. Dowiesz się czym różni się trener personalny od instruktora i od czego zacząć przygodę z aktywnością fizyczną.
Odżywianie jako fundament zdrowego życia
Stuart Wilde powiedział, że „jeśli chcesz kochać świat zbawiać go i karmić, to wspaniałe. Lecz najpierw nakarm i pokochaj samego siebie”. Bardzo często zwracamy uwagę na to, […]
Jakie są konsekwencje zbyt krótkiego snu?
W tym wpisie przedstawiam konsekwencje zbyt krótkiego snu, które pochodzą ze znakomitej książki dr Matthiew Walker’a „Dlaczego śpimy?”. Mam nadzieję, że zmotywują Cię one […]