Dlaczego sen jest fundamentem zdrowego życia?
Już William Shakespeare w Makbecie pisał, że “sen jest najposilniejszym składnikiem uczty życia”. Z tego wpisu dowiesz się dlaczego sen jest fundamentem zdrowego […]
Strach, lęk, bezsilność – jak sobie radzić? Vademecum przetrwania cz. 1
Strach, lęk, bezsilność, złość – te różne emocje dominują w ostatnim czasie w życiu wielu z nas. Przejmujemy się sytuacją i wiadomościami, które docierają do nas […]
Dlaczego warto być życzliwym?
„Życzliwość to język, który niesłyszący może usłyszeć, niewidzący zobaczyć” powiedział Mark Twain. Z tego wpisu dowiesz się czym jest życzliwość, jakie mamy z niej […]
Czym jest tolerancja i jak ją ćwiczyć?
Albert Einstein powiedział, że “tolerancja jest uprzejmym uznaniem cech, poglądów i działań innych osób, które są obce naszym własnym zwyczajom, wierzeniom i upodobaniom. W ten […]
Jak działać z odwagą mimo obaw i lęku?
“Odwaga, to pewne, ze wszystkich ludzkich cech najbardziej konieczna jest do osiągnięcia szczęścia” powiedział Johann Heinrich Pestalozzi. W ostatnich wpisach poruszałam temat asertywność i budowania […]
Oddychanie ma znaczenie! Rozmowa z trenerem personalnym Nikodemem Kotewiczem
Czy zwracasz uwagę na to jak oddychasz? Z tego wpisu dowiesz się dlaczego warto to robić!
Jak obudzić w sobie radość życia?
Co roku 1 czerwca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Dziecka. To święto jest doskonałą okazją do tego, by znów poczuć się dzieckiem pełnym radości! W tym wpisie […]
Jak zbudować poczucie własnej wartości?
Z tego wpisu dowiesz się czym jest poczucie własnej wartości i jak je zbudować. Wyjaśnię Ci to wszystko na przykładzie metafory ogrodu, którą bardzo lubię. Wpis […]
Jak zaakceptować swoje emocje?
“Pomiędzy bodźcem a reakcją jest przestrzeń: w tej przestrzeni leży wolność i moc wyboru naszej odpowiedzi” napisał Viktor Frankl. Ten cytat jest wstępem do rozważań […]
Jak zrozumieć swoje emocje?
“Emocje są bardzo ważne. Samym intelektem i chłodną kalkulacją nie opowiemy całej prawdy o człowieku” powiedziała aktorka Grażyna Barszczewska. Z tego wpisu dowiesz się jak […]