Czym jest biowitalność i jak ją wzmacniać?
“Twój umysł odpowie na większość pytań, jeśli tylko nauczysz się relaksu i poczekasz na odpowiedź” powiedział William S. Burroughs. Ten cytat idealnie wpisuje się […]
Poznaj nasze sprawdzone sposoby na odpoczynek!
“Odpocznij. Pole, które odpoczęło daje obfite plony” powiedział Owidiusz. Do rozmowy o odpoczynku zaprosiłam Paulę Łysakowską z Poradni Dietetycznej “Zdrowie na talerzu“. Z tego wpisu […]
Co daje nam kontakt z naturą?
W dzisiejszym zabieganym świecie, pełnym bodźców, wrażeń i stresu, niemal każdy człowiek potrzebuje chwili wytchnienia i ukojenia. Właśnie takie chwile zapewnia nam kontakt […]
Czym dla Ciebie jest odpoczynek?
Ten wpis jest zapisem rozmowy z Dyrektor Generalną Hotelu Arłamów Panią Dorotą Nidzgorską-Mazonik, o tym czym jest odpoczynek i dlaczego jest tak ważny w życiu […]
Czym jest uważność i jak ją ćwiczyć?
Coraz więcej mówi się o uważności, czyli mindfulness. Z tego wpisu dowiesz się czym jest uważność i jak ją ćwiczyć. Wpis “Czym jest […]
Czym jest relaksacja i jak ją stosować?
W dzisiejszych czasach każdy z nas doświadcza stresu w mniejszym lub większym stopniu. Każdy z nas ma też swoje własne sposoby radzenia sobie z nim. […]
Oddychanie ma znaczenie! Rozmowa z trenerem personalnym Nikodemem Kotewiczem
Czy zwracasz uwagę na to jak oddychasz? Z tego wpisu dowiesz się dlaczego warto to robić!
Jak obudzić w sobie radość życia?
Co roku 1 czerwca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Dziecka. To święto jest doskonałą okazją do tego, by znów poczuć się dzieckiem pełnym radości! W tym […]
Jak zbudować poczucie własnej wartości?
Z tego wpisu dowiesz się czym jest poczucie własnej wartości i jak je zbudować. Wyjaśnię Ci to wszystko na przykładzie metafory ogrodu, którą bardzo […]
Jak zaakceptować swoje emocje?
“Pomiędzy bodźcem a reakcją jest przestrzeń: w tej przestrzeni leży wolność i moc wyboru naszej odpowiedzi” napisał Viktor Frankl. Ten cytat jest wstępem do rozważań […]