Na czym polegają sesje relaksacyjne?
Od kilku lat pracuję na Oddziale Chorób Wewnętrznych i Rehabilitacji Kardiologicznej Uniwersyteckiego Centrum Medycyny Morskiej i Tropikalnej w Gdyni, gdzie prowadzę warsztaty i sesje psychoedukacyjne dla pacjentów z problemami kardiologicznymi.
Prowadzę sesje relaksacyjne w oparciu o metodę progresywnej relaksacji Jacobsona, trening autogenny Schultza, metodę uważności oraz praktyki medytacyjne.
Wszystkie te metody prowadzą do poprawy pracy układu sercowo-naczyniowego, obniżają ciśnienie krwi, obniżają reaktywność ciała migdałowatego, a tym samym prowadzą do redukcji napięcia, lęku, stresu. Metody te mają udowodnione działanie kliniczne!
Dla kogo przeznaczone są sesje relaksacyjne?
Sesje relaksacyjne przeznaczone są dla osób, które:
- doświadczają chronicznego stres
- są ciągle zmęczone oraz tych, które nie potrafią odpoczywać
- doświadczają trudności w pracy lub rodzinie
- mają problemy z koncentracją i pamięcią
- często doświadczają irytacji i zdenerwowania
- mają tendencję do zamartwiania się i nadmiernych obaw
- czują, że brakuje im siły do życia
- doświadczają zaburzeń snu, kłopotów z ciśnieniem i nadmiernym napięciem mięśni
Jeśli czujesz, że to właśnie TY jesteś jedną z tych osób, to ZAPRASZAM do kontaktu!
Chcesz poznać mnie lepiej?
W zakładce O MNIE znajdziesz więcej informacji na mój temat.
Zapraszam również do lektury
wartościowych artykułów na blogu!
Znajdziesz tu artykuły psychologiczne na temat radzenia sobie z emocjami, ze stresem. Dowiesz się czym jest uważność, czyli mindfulness, oraz jak ją ćwiczyć. Piszę również o tym jak wprowadzać zdrowe nawyki i jak radzić sobie z tymi, które ci nie służą.
Rozgość się i poczytaj!
Zapraszam także do słuchania podcastu "Możesz Myśleć Inaczej"
Podcast jest pomyślany jako program zmiany wewnętrznej dla wszystkich, którzy są ciekawi świata i siebie samych, którzy chcą poszerzać swoje perspektywy myślenia i zmieniać myśli i obrazy, które tworzymy we własnych głowach.
O szczegółach przeczytasz na mojej stronie w zakładce Podcast, czyli TUTAJ. Znajdziesz tam wszystkie informacje dotyczące kolejnych odcinków podcastu, które ukazują się w każdy wtorek rano we wszystkich dobrych aplikacjach podcastowych, takich jak: Spotify, Google Podcasts, Apple Podcasts, YouTube, itd.
