sesje relaksacyjne psycholog Monika Gawrysiak monikagawrysiak.pl  - Sesje relaksacyjne

Na czym polegają sesje relaksacyjne?

Od kilku lat pracuję na Oddziale Chorób Wewnętrznych i Rehabilitacji Kardiologicznej Uniwersyteckiego Centrum Medycyny Morskiej i Tropikalnej w Gdyni, gdzie prowadzę warsztaty i sesje psychoedukacyjne dla pacjentów z problemami kardiologicznymi.

Prowadzę sesje relaksacyjne w oparciu o metodę progresywnej relaksacji Jacobsona, trening autogenny Schultza, metodę uważności oraz praktyki medytacyjne

Wszystkie te metody prowadzą do poprawy pracy układu sercowo-naczyniowego, obniżają ciśnienie krwi, obniżają reaktywność ciała migdałowatego, a tym samym prowadzą do redukcji napięcia, lęku, stresu. Metody te mają udowodnione działanie kliniczne!

Dla kogo przeznaczone są sesje relaksacyjne?

Sesje relaksacyjne przeznaczone są dla osób, które:

  • doświadczają chronicznego stres
  • są ciągle zmęczone oraz tych, które nie potrafią odpoczywać
  • doświadczają trudności w pracy lub rodzinie
  • mają problemy z koncentracją i pamięcią
  • często doświadczają irytacji i zdenerwowania
  • mają tendencję do zamartwiania się i nadmiernych obaw
  • czują, że brakuje im siły do życia
  • doświadczają zaburzeń snu, kłopotów z ciśnieniem i nadmiernym napięciem mięśni

Jeśli czujesz, że to właśnie TY jesteś jedną z tych osób, to ZAPRASZAM!

Jak umówić się na sesję relaksacyjną?

Umów się na bezpłatną 15-minutową konsultację ze mną:

Umów się na płatną godzinną konsultację ze mną:

Napisz do mnie maila przez formularz kontaktowy:

Monika Gawrysiak psycholog strona oferta - Sesje relaksacyjne

Chcesz poznać mnie lepiej?

W zakładce O MNIE znajdziesz więcej informacji na mój temat.

Zapraszam również do lektury
wartościowych artykułów na blogu!

Znajdziesz tu artykuły psychologiczne na temat radzenia sobie z emocjami, ze stresem. Dowiesz się czym jest uważność, czyli mindfulness, oraz jak ją ćwiczyć. Piszę również o tym jak wprowadzać zdrowe nawyki i jak radzić sobie z tymi, które ci nie służą. 

Rozgość się i poczytaj!

coffee slide image 1024x373 - Sesje relaksacyjne

Zapraszam także do słuchania podcastu "Możesz Myśleć Inaczej"

Podcast jest pomyślany jako program zmiany wewnętrznej dla wszystkich, którzy są ciekawi świata i siebie samych, którzy chcą poszerzać swoje perspektywy myślenia i zmieniać myśli i obrazy, które tworzymy we własnych głowach.

O szczegółach przeczytasz na mojej stronie w zakładce Podcast, czyli TUTAJ. Znajdziesz tam wszystkie informacje dotyczące kolejnych odcinków podcastu, które ukazują się w każdy wtorek rano we wszystkich dobrych aplikacjach podcastowych, takich jak: SpotifyGoogle PodcastsApple PodcastsYouTube, itd.