Czym jest uważność i jak ją ćwiczyć?
Coraz więcej mówi się o uważności, czyli mindfulness. Z tego wpisu dowiesz się czym jest uważność i jak ją ćwiczyć. Wpis “Czym jest uważność […]
Oddychanie ma znaczenie! Rozmowa z trenerem personalnym Nikodemem Kotewiczem
Czy zwracasz uwagę na to jak oddychasz? Z tego wpisu dowiesz się dlaczego warto to robić!
Jak zaakceptować swoje emocje?
“Pomiędzy bodźcem a reakcją jest przestrzeń: w tej przestrzeni leży wolność i moc wyboru naszej odpowiedzi” napisał Viktor Frankl. Ten cytat jest wstępem do rozważań […]
Jak dbać o ciało? Rozmowa z fizjoterapeutką
Dzięki dbaniu o siebie możesz rozdawać światu to, co masz w sobie najlepszego, a nie resztki sił, które ci zostały” powiedziała Katy Reed. Tymi słowami chcę […]