Jak nauczyć się odpoczywać?
Wydawałoby się, że nikt nie musi uczyć się odpoczywać. Odpoczywanie powinno nam przychodzić naturalnie i być częścią naszego stylu życia. Badania wskazują […]
Jak poznać siebie?
Często zadajemy sobie sami pytanie: jak poznać siebie? Czasem też słyszymy gdzieś w mediach, albo czytamy w książkach, że warto jest poznać siebie, […]
Jak znaleźć spokój w pędzącym świecie?
Zastanawiasz się jak to możliwe, by znaleźć spokój w pędzącym świecie? Jak ukoić rozbiegane myśli i rozpędzony umysł? Jak nauczyć się czerpać radość z życia? […]
Co można zyskać dzięki uważności?
W artykule przedstawię korzyści płynące z regularnej praktyki uważności. Dowiesz się co i ile możesz zyskać dzięki uważności! Czy zdajesz sobie sprawę, że uważność, […]
5 mitów na temat uważności
W artykule omawiam 5 mitów na temat uważności. Wiedziałeś o nich? Tematyka uważności, czyli z angielskiego mindfulness, staje się coraz bardziej popularna. O tym jak […]
Jak ćwiczyć uważność?
Z artykułu dowiesz się czym jest uważność (mindulness). Poznasz proste sposoby na to by zacząć wdrażać i regularnie ćwiczyć uważność. Uważność, z angielskiego mindfulness, jest byciem […]
Jak przestać się spieszyć? Włącz tryb bycia!
Czy ciągle wybiegasz myślami na przód, przewidujesz przyszłość? Starasz się przewidzieć co może się wydarzyć? Ciągle wyznaczasz sobie zadania, nie potrafisz odpoczywać i po prostu […]