Czym jest biowitalność i jak ją wzmacniać?
„Twój umysł odpowie na większość pytań, jeśli tylko nauczysz się relaksu i poczekasz na odpowiedź” powiedział William S. Burroughs. Ten cytat idealnie wpisuje się […]
Poznaj nasze sprawdzone sposoby na odpoczynek!
„Odpocznij. Pole, które odpoczęło daje obfite plony” powiedział Owidiusz. Do rozmowy o odpoczynku zaprosiłam Paulę Łysakowską z Poradni Dietetycznej „Zdrowie na talerzu„. Z tego wpisu […]
Co daje nam kontakt z naturą?
W dzisiejszym zabieganym świecie, pełnym bodźców, wrażeń i stresu, niemal każdy człowiek potrzebuje chwili wytchnienia i ukojenia. Właśnie takie chwile zapewnia nam kontakt […]
Czym dla Ciebie jest odpoczynek?
Ten wpis jest zapisem rozmowy z Dyrektor Generalną Hotelu Arłamów Panią Dorotą Nidzgorską-Mazonik, o tym czym jest odpoczynek i dlaczego jest tak ważny w życiu […]
Czym jest uważność i jak ją ćwiczyć?
Coraz więcej mówi się o uważności, czyli mindfulness. Z tego wpisu dowiesz się czym jest uważność i jak ją ćwiczyć. Wpis „Czym jest […]
Czym jest relaksacja i jak ją stosować?
W dzisiejszych czasach każdy z nas doświadcza stresu w mniejszym lub większym stopniu. Każdy z nas ma też swoje własne sposoby radzenia sobie z nim. […]
Jak zrozumieć swoje emocje?
„Emocje są bardzo ważne. Samym intelektem i chłodną kalkulacją nie opowiemy całej prawdy o człowieku” powiedziała aktorka Grażyna Barszczewska. Z tego wpisu dowiesz się […]
Jak radzić sobie z wyczerpaniem i wypaleniem?
Współczesny człowiek nie daje sobie prawa do odpoczynku. Często doprowadza swój organizm do stanu skrajnego wyczerpania. Często też im bardziej czujemy się zmęczeni […]
Jakie są konsekwencje zbyt krótkiego snu?
W tym wpisie przedstawiam konsekwencje zbyt krótkiego snu, które pochodzą ze znakomitej książki dr Matthiew Walker’a „Dlaczego śpimy?”. Mam nadzieję, że zmotywują Cię […]
Jak podnieść się po porażce?
Każdy z nas doświadcza porażek, upadków, potknięć. Jednak, gdy to nam się one zdarzają, zupełnie o tym zapominamy i czujemy się tak, jakby to tylko nam zdarzały […]