Czym dla Ciebie jest odpoczynek?
Ten wpis jest zapisem rozmowy z Dyrektor Generalną Hotelu Arłamów Panią Dorotą Nidzgorską-Mazonik, o tym czym jest odpoczynek i dlaczego jest tak ważny w życiu […]
Czym jest uważność i jak ją ćwiczyć?
Coraz więcej mówi się o uważności, czyli mindfulness. Z tego wpisu dowiesz się czym jest uważność i jak ją ćwiczyć. Wpis „Czym jest uważność […]
Czym jest relaksacja i jak ją stosować?
W dzisiejszych czasach każdy z nas doświadcza stresu w mniejszym lub większym stopniu. Każdy z nas ma też swoje własne sposoby radzenia sobie z nim. Niezwykle […]
Jak obudzić w sobie radość życia?
Co roku 1 czerwca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Dziecka. To święto jest doskonałą okazją do tego, by znów poczuć się dzieckiem pełnym radości! W tym wpisie […]
Jak zaakceptować swoje emocje?
„Pomiędzy bodźcem a reakcją jest przestrzeń: w tej przestrzeni leży wolność i moc wyboru naszej odpowiedzi” napisał Viktor Frankl. Ten cytat jest wstępem do rozważań […]
Jak zrozumieć swoje emocje?
„Emocje są bardzo ważne. Samym intelektem i chłodną kalkulacją nie opowiemy całej prawdy o człowieku” powiedziała aktorka Grażyna Barszczewska. Z tego wpisu dowiesz się jak […]
Jak nauczyć się odpoczywać?
Wydawałoby się, że nikt nie musi uczyć się odpoczywać. Odpoczywanie powinno nam przychodzić naturalnie i być częścią naszego stylu życia. Badania wskazują jednak, […]
Jak poznać siebie?
Często zadajemy sobie sami pytanie: jak poznać siebie? Czasem też słyszymy gdzieś w mediach, albo czytamy w książkach, że warto jest poznać siebie, aby […]
Jak znaleźć spokój w pędzącym świecie?
Zastanawiasz się jak to możliwe, by znaleźć spokój w pędzącym świecie? Jak ukoić rozbiegane myśli i rozpędzony umysł? Jak nauczyć się czerpać radość z życia? […]
Co można zyskać dzięki uważności?
W artykule przedstawię korzyści płynące z regularnej praktyki uważności. Dowiesz się co i ile możesz zyskać dzięki uważności! Czy zdajesz sobie sprawę, że uważność, czyli mindulness, […]