Jak obudzić w sobie radość życia?
Co roku 1 czerwca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Dziecka. To święto jest doskonałą okazją do tego, by znów poczuć się dzieckiem pełnym radości! W tym wpisie […]
Jak zbudować poczucie własnej wartości?
Z tego wpisu dowiesz się czym jest poczucie własnej wartości i jak je zbudować. Wyjaśnię Ci to wszystko na przykładzie metafory ogrodu, którą bardzo lubię. Wpis […]
Jak zaakceptować swoje emocje?
„Pomiędzy bodźcem a reakcją jest przestrzeń: w tej przestrzeni leży wolność i moc wyboru naszej odpowiedzi” napisał Viktor Frankl. Ten cytat jest wstępem do rozważań […]
Jak dbać o ciało? Rozmowa z fizjoterapeutką
Dzięki dbaniu o siebie możesz rozdawać światu to, co masz w sobie najlepszego, a nie resztki sił, które ci zostały” powiedziała Katy Reed. Tymi słowami chcę […]
Aktywność fizyczna jako fundament zdrowego życia
Z wpisu dowiesz się jak ogromne znaczenie dla zdrowego życia ma aktywność fizyczna. Dowiesz się czym różni się trener personalny od instruktora i od czego zacząć przygodę z aktywnością fizyczną.
Jakie są konsekwencje zbyt krótkiego snu?
W tym wpisie przedstawiam konsekwencje zbyt krótkiego snu, które pochodzą ze znakomitej książki dr Matthiew Walker’a „Dlaczego śpimy?”. Mam nadzieję, że zmotywują Cię one […]
12 sposobów jak lepiej spać!
Z wpisu dowiesz się jak lepiej spać, poznasz 12 skutecznych sposobów! Sen jest przecież podstawowym fundamentem zdrowego życia. A tak często zapominamy o jego […]
Dlaczego warto przyglądać się swoim nawykom?
„Twój los zależy od twoich nawyków” powiedział Brian Tracy. Z tego wpisu dowiesz się dlaczego naprawdę warto przyglądać się swoim nawykom! Wpis „Dlaczego warto […]
Czym jest zdrowie?
George William Curtis powiedział, że „szczęście polega przede wszystkim na zdrowiu”. Rzeczywiście życzenia zdrowia i szczęścia składamy chyba najczęściej naszym bliskim! Oznacza to, […]
Jak za pomocą planowania przejść do działania?
W tym wpisie poznasz siłę płynącą z planowania. Dowiesz się jak przekuwać marzenia w cele, oczywiście jeśli tylko chcesz, aby twoje marzenia zaczęły się spełniać. […]