Czy zdarzają ci się chwile, w których czujesz się zupełnie bezradny? Chwile, w których masz wrażenie, że życie zupełnie wymyka ci się spod kontroli? Że przestałeś mieć wpływ na cokolwiek? Że wszystko cię przerasta i przytłacza? Jeśli tak, to przeczytaj ten artykuł i sprawdź na co rzeczywiście masz wpływ.
W dobie pandemii koronawirusa, cały świat ogarnia niepokój, lęk, strach, a nawet panika. Te emocje są zupełnie zrozumiałe. W obliczu niepewności, które się pojawiają i niezwykle niepokojących wiadomości płynących do nas z całego świata. Pamiętaj, że niezależnie od tego, co dzieje się na świecie i jak przerażające mogą wydawać ci się te wiadomości, nie pozostajesz nigdy zupełnie bezradny. Jednak z pewnością możesz tak czasami myśleć!
Zastanów się, na co masz wpływ?
Niezależnie od wydarzeń, które nas spotykają, zawsze masz wpływ na swój sposób myślenia i proste decyzje, które podejmujesz. Zastanów się. Kto decyduje o tym, że czytasz teraz ten artykuł? Ty. Kto decyduje o tym, czy ubrałeś dzisiaj skarpetki? Ty. Kto decyduje o tym, czy te skarpetki są do pary, czy też nie? Też TY. A więc jednak masz wpływ!
Jeśli pozwolisz sobie na obserwowanie i zauważanie prostych decyzji, które podejmujesz, zauważysz, że nie jesteś aż tak bezradny i bezsilny, jak ci się wydaje! Oczywiście, że nie masz wpływu na to, jak będzie wyglądał świat za tydzień, miesiąc, rok… Nie masz wpływu na rozprzestrzenianie się pandemii wirusa na całym świecie. Masz jednak wpływ na przynajmniej milion decyzji, które podejmujesz właśnie teraz! Decyzje te wpływają na Twoje życie, na jego jakość, na nastrój, który będziesz mieć! To właśnie od naszych drobnych i czasem niewiele znaczących decyzji i wyborów będzie zależeć to, jak będziemy myśleć o sobie i o każdym naszym dniu.
Masz wpływ na swoje decyzje
Pamiętaj, że zawsze masz wybór. Nawet wtedy, gdy czasem wydaje ci się, że go nie masz! Nawet wtedy, gdy kwarantanna zmusza nas do pozostawania w naszych domach, to zawsze mamy wpływ na to, jak ten czas spędzimy. Możesz siedzieć przed telewizorem i bez przerwy śledzić bieżące informacje, albo włączyć komedię czy swój ulubiony film, albo kabaret. Terapia śmiechem jest jedną ze skuteczniejszych form oddziaływania na nasz nastrój!
Możesz podejmować milion decyzji, jak spędzisz ten czas. Masz wreszcie czas, aby zacząć realizować swoje małe marzenia. Te, które odkładałeś na wieczne nigdy, czyli wtedy kiedy wreszcie będziesz mieć czas dla siebie. Możesz czytać, malować, piec ciasta, medytować, leżeć pod kołdrą tyle ile chcesz, ćwiczyć jogę, posprzątać szuflady i pokoje dzieci… A może zdecydujesz, że chcesz marzyć, pić wolno kawę, zadbać o kwiaty, długo głaskać psa lub kota. Możesz oglądać seriale, umyć lodówkę i piekarnik, poukładać kolorami ubrania i książki. Możesz też napisać swoje 100 życiowych celów, pisać pamiętnik, oddychać świadomie… Jest tyle wspaniałych rzeczy do zrobienia i to TY decydujesz, co teraz zrobisz! Masz wpływ na to, jaką decyzję TERAZ podejmiesz!
Możesz też siedząc w domu zamartwiać się. Możesz zastanawiać się jak radzą sobie inni twoi bliscy, z którymi teraz nie masz bezpośredniego kontaktu. Albo możesz wysyłać im dobre myśli, pełne wsparcia i miłości. Zastanów się, które myśli będą dla nich lepsze?
Masz wpływ na swoje myśli
W każdej sytuacji, jakiej się znajdujesz, możesz zapytać siebie samego: co dobrego mogę teraz dla siebie zrobić? Mam na myśli – co dobrego dla ciała, dla ducha, dla emocji, czy swoich myśli możesz dla siebie zrobić? Możesz też zadać sobie pytanie: co dobrego mogę zrobić dla innych? Może to być pomoc bezpośrednia – jest tyle starszych, samotnych osób wokół nas… Polecam tu świetne akcje np. Widzialna Ręka, link do grupy Trójmiejskiej. A jeśli nie możesz pomóc bezpośrednio, to pomóż choćby koncentrując się na miłych wspomnieniach, wysyłaniu dobrych i wspierających myśli. Dla ludzi wierzących taką formę może przyjmować modlitwa.
Pamiętaj też, że tylko wtedy, gdy najpierw zadbasz o siebie, swoją energię mentalną, dopiero wtedy będziesz mieć siły, by zadbać o innych. Jeśli chcesz poczytać więcej o tym, jak można myśleć pozytywnie, zajrzyj do tego artykułu.
Masz wpływ na swoje wybory
Pamiętaj, że zawsze masz wybór! Masz wybór, na czym będziesz się koncentrować – czy na tym, na co pozornie nie masz wpływu, czy na tym, co od ciebie zależy! Jeśli będziesz wzmacniać w sobie dobre myśli, koncentrować się na tym, na co masz wpływ, zyskasz poczucie większej skuteczności i kontroli sytuacji. To wszystko sprawi, że z mniejszym lękiem i niepokojem będziesz podchodzić do bieżących wydarzeń! Zacznij od naprawdę prostych rzeczy!
To ty decydujesz jakimi treściami będziesz wypełniać swój dzień, jakie filmy oglądać, jakie programy. Na co będziesz patrzeć od razu po przebudzeniu, z jakimi myślami będziesz zasypiać.
