Jak zmotywować się do działania monika gawrysiak psycholog

Jeśli często zastanawiasz się jak zabrać się do działania, co zrobić, aby zaczęło ci się chcieć, to koniecznie przeczytaj ten wpis! Dowiesz się z niego jak zmotywować się do działania dzięki czterem krokom!

Po co?

Po pierwsze, aby znaleźć motywację do działania, koniecznie odpowiedz sobie na pytanie: PO CO ty w ogóle chcesz robić daną rzecz?

Ważne jest nie pytanie DLACZEGO, ale PO CO! Różnica między nimi jest znacząca! Pytanie DLACZEGO skłania Cię do poszukiwania genezy, jakiegoś początku działania, albo powodów, które skłoniły Cię do tego, aby zacząć o nim myśleć. Ukierunkowuje Cię na przeszłość.

Natomiast pytanie PO CO skłania Cię do szukania korzyści, do myślenia o przyszłości, do spoglądania do przodu. Odpowiedź na to pytanie da Ci wizję tego, co chcesz osiągnąć. Im więcej składników Twojej odpowiedzi na pytanie PO CO, tym więcej korzyści z Twojego działania! Przyłóż się więc zatem do szukania Twoich PO CO! Im więcej ich znajdziesz, tym lepiej dla Twojej motywacji!

Pierwsze jest działanie, a nie motywacja

Po drugie zapamiętaj, że to nie motywacja jest pierwsza, ale DZIAŁANIE! Ludzie często czekają na przypływ motywacji, na jakąś magię, która nastąpi i zacznie im się po prostu chcieć. Niestety, motywacja najczęściej przychodzi z czasem. Najpierw trzeba zacząć działać, żeby sprawdzić czy działanie ma sens, a dopiero z czasem przyjdzie motywacja. Przychodzi ona najczęściej wtedy, gdy pojawiają się pierwsze efekty.

Zadbaj o szybkie efekty!

Aby przyspieszyć pojawienie się motywacji – zadbaj o szybkie efekty działania. Im szybciej zobaczysz realne korzyści ze swojego działania, tym szybciej uzyskasz motywację, aby działanie kontynuować! Dlatego, jeśli chcesz się zmotywować, to nie zabieraj się za zadania, których efekty zobaczysz po długim czasie. Możesz albo wybrać proste zadanie, albo podzielić zadanie na małe etapy. Dzięki temu szybciej zaczniesz dostrzegać korzyści twoich działań.

Zacznij od małego kroczku!

Po czwarte – zadaj sobie pytanie: Jaki najmniejszy krok w kierunku mojego działania mogę wykonać już teraz? Co sprawi, że zacznę przybliżać się do celu, a jednocześnie będzie to malutki kroczek, taki który bardzo łatwo wykonać? Najlepiej, żeby ten mały kroczek dało się wykonać od razu, tu i teraz. Gdy już to zrobisz, okaże się, że nie było to wcale takie trudne i nabierzesz ochoty na więcej.

Pamiętaj:

monika gawrysiak cytat 39 1 - Jak zmotywować się do działania?

Odpowiadając na pytanie jak się zmotywować do działania, pamiętaj, że pierwsze jest działanie, a później motywacja! Ważne, żeby wykonać pierwszy malutki kroczek w drodze do realizacji celów! Zgodnie z teorią atomowych nawyków, o której pisałam w artykule “Jak wprowadzać zdrowe nawyki” zbiór małych, drobnych kroków w perspektywie czasu staje się lawiną działania! Nie zaczynaj od razu od wielkich rzeczy, bo ich wielkość może Cię łatwo przytłoczyć. Zacznij od czegoś małego, czegoś co możesz zrobić tu i teraz.

Jaki będzie Twój mały kroczek na dziś? Od czego dziś zaczniesz? Podziel się tym ze mną w komentarzu!

A jeśli chcesz przeczytać więcej o tym jak się motywować, by osiągać cele, zapraszam do TEGO WPISU.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *