Opis
Nagranie w formie video „Jak zyskać wewnętrzny spokój dzięki relaksacji i uważności” przeprowadzi Cię krok po kroku przez ten proces.
Dowiesz się czym są oraz jak ćwiczyć relaksację i uważność!
W moim video, które trwa 53 minuty znajdziesz treści i podpowiedzi, których nie ma nigdzie indziej!
Wraz z nagraniem otrzymasz także mój ebook „5 kroków do uważnego życia”
Ebook wprowadzi cię w tematykę uważności. Dowiesz się czym jest uważność i uważne życie. Poznasz praktyczne i proste kroki, które możesz zastosować od razu!
Uważność, z angielskiego mindfulness, to inaczej pełna świadomość, bycie tu i teraz, uważna obecność. Oznacza zarówno pełnię umysłu, jak i pełnię serca.
Uważne życie pozwala być w pełni obecnym w bieżącej chwili, pozwala odzyskać radość i szczęście. Pozwala zaakceptować każdy moment, każdą emocję, każde uczucie i myśl, bez oceniania, zamartwiania się. W uważnym życiu pielęgnuje się relacje z sobą samym, z własnym ciałem, ale też relacje z innymi ludźmi i otaczającym światem. Uważne życie jest pełne spokoju oraz bycia TU i TERAZ. O pozostałych korzyściach płynących z uważności możesz przeczytać tutaj:
W moim ebooku poznasz 5 niezwykle prostych kroków, które przybliżą Cię do uważnego życia. Każdy krok rozpisany jest na 3 elementy: dlaczego, jak i zadanie dla ciebie. Dowiesz się dlaczego każdy krok jest ważny, jak go praktykować i wdrażać w życie oraz otrzymasz zadanie do wykonania dla ciebie. Zadanie dla ciebie możesz wydrukować dowolną liczbę razy i uzupełniać na bieżąco. Jest to zatem bardzo praktyczny poradnik!
Nagranie video “Jak zyskać wewnętrzny spokój dzięki relaksacji i uważności?” wraz z ebookiem “5 kroków do uważnego życia” tworzą bardzo praktyczny poradnik!
