Promocja!

Jak zyskać wewnętrzny spokój dzięki relaksacji i uważności? – video + ebook

55.00 

Dzięki nagraniu w formie video dowiesz się czym są oraz jak ćwiczyć relaksację i uważność! Znajdziesz treści i podpowiedzi, których nie ma nigdzie indziej!

Wraz z nagraniem otrzymasz także mój ebook „5 kroków do uważnego życia”. Zawiera on strony z ćwiczeniami, które możesz wydrukować dowolną liczbę razy i uzupełniać na bieżąco!

Nagranie wraz z ebookiem tworzą bardzo praktyczny poradnik!

Opis

Nagranie w formie video „Jak zyskać wewnętrzny spokój dzięki relaksacji i uważności” przeprowadzi Cię krok po kroku przez ten proces.

 

Dowiesz się czym są oraz jak ćwiczyć relaksację i uważność!

W moim video, które trwa 53 minuty znajdziesz treści i podpowiedzi, których nie ma nigdzie indziej!

 

Jak zyskac wewnetrzny spokoj dzieki relaksacji i uwaznosci psycholog Monika Gawrysiak 300x300 - Jak zyskać wewnętrzny spokój dzięki relaksacji i uważności? - video + ebook

 

Wraz z nagraniem otrzymasz także mój ebook „5 kroków do uważnego życia”

 

Ebook wprowadzi cię w tematykę uważności. Dowiesz się czym jest uważność i uważne życie. Poznasz praktyczne i proste kroki, które możesz zastosować od razu!

Uważność, z angielskiego mindfulness, to inaczej pełna świadomość, bycie tu i teraz, uważna obecność. Oznacza zarówno pełnię umysłu, jak i pełnię serca.

Uważne życie pozwala być w pełni obecnym w bieżącej chwili, pozwala odzyskać radość i szczęście. Pozwala zaakceptować każdy moment, każdą emocję, każde uczucie i myśl, bez oceniania, zamartwiania się. W uważnym życiu pielęgnuje się relacje z sobą samym, z własnym ciałem, ale też relacje z innymi ludźmi i otaczającym światem. Uważne życie jest pełne spokoju oraz bycia TU i TERAZ. O pozostałych korzyściach płynących z uważności możesz przeczytać tutaj:

 

Czym jest uwaznosc i jak ja cwiczyc monikagawrysiak.pl  300x300 - Jak zyskać wewnętrzny spokój dzięki relaksacji i uważności? - video + ebook

 

W moim ebooku poznasz 5 niezwykle prostych kroków, które przybliżą Cię do uważnego życia. Każdy krok rozpisany jest na 3 elementy: dlaczego, jak i zadanie dla ciebie. Dowiesz się dlaczego każdy krok jest ważny, jak go praktykować i wdrażać w życie oraz otrzymasz zadanie do wykonania dla ciebie. Zadanie dla ciebie możesz wydrukować dowolną liczbę razy i uzupełniać na bieżąco. Jest to zatem bardzo praktyczny poradnik!

 

5 krokow do uwaznego zycia praktyczne cwiczenia ebook Monika Gawrysiak 300x300 - Jak zyskać wewnętrzny spokój dzięki relaksacji i uważności? - video + ebook

Nagranie video „Jak zyskać wewnętrzny spokój dzięki relaksacji i uważności?” wraz z ebookiem „5 kroków do uważnego życia” tworzą bardzo praktyczny poradnik!