Co otrzymujesz?
Bezpłatne nagranie
Dzięki temu, że materiał został nagrany wcześniej, możesz obejrzeć go w dowolnym momencie. Możesz też zatrzymywać nagranie i wracać do wybranych najważniejszych fragmentów.
75 minut
Tyle trwa całe nagranie. Przygotuj sobie wcześniej coś do picia. Zadbaj o swój komfort i skupienie. Pozwoli Ci to wykorzystać jak najwięcej z wiedzy i doświadczenia, o którym opowiadam.
Widok prezentacji
Nagranie zawiera prezentację slajdów, dzięki czemu nie tylko widzisz mnie i słyszysz, ale widzisz też najważniejsze punkty, o których chcę Ci powiedzieć. Dzięki temu łatwiej się skupić!
Kod rabatowy
Na końcu nagrania podaję kod rabatowy, który umożliwia zakup mojego ebooka "5 kroków do uważnego życia" w atrakcyjnej cenie. Ebook dostępny jest TUTAJ.
Czego dowiesz się z mojego nagrania?
Czym jest uważność i jak można ją praktykować?
Dowiesz się czym jest uważność, skąd się wzięła oraz co oznacza uważna postawa. Dowiesz się również jak można rozpocząć praktykę uważności za pomocą prostych metod i codziennych czynności.
Jak poznać swoje świąteczne potrzeby, cele i wartości?
Dowiesz się dlaczego tak ważne jest poznanie swoich celów i wartości oraz własnych potrzeb, które z nich wynikają. Zastanowisz się co jest ważne dla Ciebie - tradycja, jedzenie, zabawa, rodzina, relaks, itd.
Jak z uważnością wcześniej przygotować się do świąt?
Dowiesz się na co zwrócić uwagę podczas świątecznych przygotowań, aby cały okres świąt był dla Ciebie czasem spokoju i uważności na siebie i bliskich. Poznasz moc drobnych czynności, które budują uważność.
Jak spędzić wigilię i dni świąteczne w spokoju i uważności?
Dowiesz się na co zwrócić uwagę podczas kolacji wigilijnej oraz samych świąt. Jakie elementy są ważne, aby spokój i uważność były z Tobą przez cały czas, nie tylko w okresie świąt.
Kim jestem?
Nazywam się Monika Gawrysiak
Jestem psychologiem i pedagogiem.
Jestem również coachem kryzysowym, czyli wpieram osoby w radzeniu sobie z trudnościami, wyzwaniami i kryzysami.
Uczę relaksacji i uważności w życiu codziennym. Prowadzę warsztaty i szkolenia.