Czy wiesz co odróżnia konsultację, coaching, psychoterapię, interwencję kryzysową i szkolenie?

Jaką formę pomocy psychologicznej wybrać dla siebie? W tym wpisie, pomogę Ci odpowiedzieć na te pytania.

Spróbuj wyobrazić sobie, że wymienione wyżej formy pomocy psychologicznej są umieszczone na linii ciągłej poziomej. Przed linią stoją osoby, które doświadczają różnych trudności. Po lewej stronie lewej linii są osoby w najtrudniejszej sytuacji, być może w kryzysie, nie mające sił ani zasobów, aby poradzić sobie ze swoim życiem. Z kolei po prawej stronie linii są osoby świetnie radzące sobie w życiu, mające cele i marzenia i potrafiące je realizować. Ta linia to pewnego rodzaju kontinuum. Pozwala ono zrozumieć, że na każdym etapie naszego życia możemy korzystać z różnych form pomocy psychologicznej. Wybór formy będzie zależeć od tego, czego oczekujemy, w którym momencie życia jesteśmy.

Psychoterapia

Psychoterapia jest formą pomocy psychologicznej skierowanej do osób znajdujących się po lewej stronie naszej wyobrażonej linii. Są to osoby, które mają silny deficyt zasobów (albo przekonanie o tym deficycie), czyli doświadczają poważnych trudności w życiu codziennym. Mogą mieć problemy z depresją, zaburzeniami odżywiania, fobiami, napadami lęku, obsesyjnymi myślami, powtarzającymi się czynnościami. Mogą mieć trudności w budowaniu satysfakcjonujących związków. Problemy te najczęściej nie wynikają z jednorazowej sytuacji, lecz z całej historii życia, trudnych doświadczeń. Czasem nie da się jednoznacznie określić przyczyny ani początku pojawiających się trudności.

Psychoterapia jest formą pomocy psychologicznej mającą na celu leczenie oraz wspomaganie rozwoju osoby poprzez rozmowę i stosowanie metod i narzędzi psychologicznych. Regularne spotkania z psychoterapeutą służą poszerzaniu samoświadomości oraz lepszemu zrozumieniu siebie, swoich emocji i swojego sposobu myślenia. Metafora, która ładnie opisuje proces psychoterapii, mówi o tym, że psychoterapeuta powinien być lustrem, które pokaże klientowi to, czego sam nie widzi.

Warto pamiętać, że psychoterapia to nie doradztwo – terapeuta nie będzie mówić, co klient ma robić, ponieważ to klient ma wziąć odpowiedzialność za dokonywanie zmian w swoim życiu. Psychoterapia nie jest też tylko rozmową, którą można odbyć z przyjacielem. Psychoterapeuta ma doświadczenie w pracy z klientem, sam przeszedł własną terapię i regularnie spotyka się z superwizorem. Ma dokładnie określony zestaw metod i narzędzi psychologicznych, którymi się posługuje.

Przed wyborem psychoterapii, warto też zastanowić się, jaki rodzaj psychoterapii będzie najlepszy, by rozwiązać nasz problem. W dużym uproszczeniu wyróżnić można następujące kierunki psychoterapii: poznawczo-behawioralna, psychodynamiczna, Gestalt, systemowa, analiza transakcyjna. Odrębnym rodzajem psychoterapii jest też terapia uzależnień. W odrębnym wpisie, wyjaśnię czym różnią się opisane tu rodzaje psychoterapii.

Interwencja kryzysowa

Na interwencję kryzysową powinny zgłosić się zaś osoby, które doświadczyły najczęściej jednorazowej trudnej sytuacji w swoim życiu i nie były sobie w stanie z nią poradzić. W momencie kryzysu nie dysponowały zasobami, które mogłyby pomóc im rozwiązać daną sytuację. Interwencja jest działaniem doraźnym, krótkoterminowym, zmierzającym do udzielenia natychmiastowej pomocy osobom znajdującym się w sytuacji kryzysowej. Polega na zapewnieniu wsparcia emocjonalnego, poczucia bezpieczeństwa i zredukowaniu lęku. Interwentem kryzysowym są osoby przeszkolone i mające doświadczenie w pracy z osobami w kryzysie.

Porada, konsultacja psychologiczna

Na konsultację psychologiczną mogą zgłosić się osoby, które doświadczają trudności, ale nie są one tak dramatyczne, ani nagłe, nie wymagają natychmiastowej interwencji. Porada psychologiczna np. w formie konsultacji, pomoże znaleźć gotowe rozwiązania, które można od razu wcielić w życie. Można wówczas zapytać o konkretne sposoby radzenia sobie z danym problemem, poprosić o diagnozę problemu, opracować strategie i plan działania.

Szkolenie, trening

Szkolenie przyda się osobom, które doświadczają braku kompetencji, wiedzy, kwalifikacji w jakiejś dziedzinie życia. Uczestnik szkolenia nabywa wiedzę i/lub doświadczenie, których nie posiada lub chce je rozwinąć, aby móc realizować określone cele. Osoba szkoląca dostarcza klientowi narzędzi, przekazuje konkretną wiedzę.

Coaching

Coaching jest partnerską relacją z klientem opartą na prowokującym do myślenia i kreatywnym procesie. Proces ten inspiruje do osiągania i wykorzystania najwyższego osobistego i zawodowego potencjału. Z coachingu zatem najbardziej skorzystają osoby, które dobrze radzą sobie w życiu, dysponują określonymi zasobami, umiejętnościami. Zadaniem coacha jest uruchomienie tych zasobów, spojrzenie na nie z innej perspektywy. Głównym narzędziem coacha jest zadawanie pytań.

Mam nadzieję, że dzięki temu wpisowi już wiesz jaka forma pomocy psychologicznej będzie dla ciebie najlepsza. Zależeć będzie ona zatem od długości trwania danego problemu, jego głębokości, skali, rezultatów, jakie chcesz uzyskać. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jakimi kompetencjami różnią się psychiatra, psycholog, psychoterapeuta czy coach, to odpowiedź znajdziesz w TYM wpisie.

Co zatem wybierasz: terapię, interwencję kryzysową, poradę w formie konsultacji, szkolenie czy coaching?

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *